Sairaus – terveys. Kipu – kivuttomuus. Huoli – vapaus. Stressi – rentous.
Ota huoleton asento. Keskity ja kiinnitä huomiosi siihen, miten kehosi on.
Hengittele hetki tässä olotilassa. Kun kehosi on valmis, ja olet vapauttanut
sen alustaa vasten, jännitä kaikki lihakset. Sulje silmätkin, rutista ne
kiinni. Anna kasvojen kiristyä. Nyt lihasryhmä kerrallaan, päästä irti ja
rentoudu. Aloita varpaista, siirry ylöspäin aaltona kehoasi pitkin. Päästä
irti, rentoudu, vajoa. Olet kuin sulava jäätelö, valut, sulat, valut. Päästä
irti kaikesta, siirrä ajatuksesi hengitykseen. Omaa tahtia. Syvemmälle ja
syvemmälle rentouteen.
Ota viela kasvojen alue käsittelyyn. Kiristä silmäsi tiukasti kiinni.
Rentouta. Kohota otsan iho ja kulmakarvat aivan ylös. Rentouta. Toista
uudestaan. Kiristä – Rentouta. Nyt avaa suu. Aivan ammolleen, niin isolle kuin
pystyt. Venytä poskien lihakset. Rentouta. Toista uudestaan. Rentouta. Venytä
vielä kaulan etupuoli. Nosta leuka aivan ylös, niin ylös kuin pystyt. Hengitä
sisään ja ulos, venytä. Voit hieman käännellä päätäsi, kokeilla mistä löytyy
kireyttä. Rentouta.
Nyt voit vajota alustaan, rentoutua täysin. Päästä irti myös ajatuksista.
Anna niiden soljua eteenpäin, kuin pilvet taivaalla. Älä pysähdy miettimään
mitä ne esittävät. Anna tuulen puhaltaa, ajatusten lipua eteenpäin. Tässä
hetkessä olet vapaa. Olet huolia vailla, olet onnellinen ja kevyt kuin höyhen.
Ota tuo kuviteltu höyhen kämmenellesi, puhalla se eteenpäin. Kevyt ja vapaa,
jatkamaan matkaa. Rentoudu, syvene, rentoudu. Rentous liikkuu syvemmälle. Yksi,
olet vapaa. Kaksi, olet puhdas. Kolme, olet huoleton. Neljä, olet valo. Viisi,
olet terve ja kivuton.
Nyt keskity numeroon viisi. Viisi on kipusi, sairautesi, henkinen
haasteesi. Näe viisi siinä kohdassa, joka kaipaa parannusta. Viisi on kipusi,
viisi on se asia, jota et enää tarvitse kokemuksessasi.
Tässä mielikuvassa olet huoleton, iloinen lapsi, hyppelet eteenpäin. Taivas
on kirkas, sininen, aurinkoinen. On kesä, ei kiire mihinkään, ystävät odottavat
sinua seikkailuihin. Ei murhetta mistään, vain kesä, kepeys, ilo ja
kiireettömyys. Mielikuvasi lapsella on kädessään ilmapalloja. Näe niiden värit,
lapsen ote joka puristaa niitä, ei tahdo päästää irti ja luopua. Ilmapallot
tiiviisti mukana. Nyt lapsi tuntee halun kokeilla, halun päästää irti. Pysähdy
avoimeen kohtaan, luo katseesi ylös kirkkauteen. Valmistaudu luopumaan ja
päästämään irti. Olet valmis. Olet utelias.
Ota ensimmäinen ilmapallo toiseen käteensi. Se on surun ilmapallo. Päästä
irti narusta ja katsele, kun se nousee kirkkauteen. Luovuta surusta. Ota toinen
ilmapallo. Se on punainen ja nimeltään stressi. Päästä irti. Katsele, kun
stressi katoaa. Nousee ylöspäin, häviää. Nyt ota kolmas pallo, pelon ilmapallo.
Se on suuri ja tumma väriltään. Päästä irti. Pallo kohoaa ylös, ylös. Pois.
Pois pelko.
Nyt kädessäsi on enää kaksi palloa. Ne ovat sinulle tärkeimmät. Niistä on
vaikein luopua. Mietit, oletko valmis. Ne ovat viimeiset pallot, joten
irtipäästäminen on vaikeinta. Neljäs pallo, kipu. Olet valmis luopumaan. Valmis
vapautumaan. Valmis. Hengitä syvään, päästä irti. Katso kuinka kipu nousee kohti
kirkkautta. Huomaat, että luopuminen olikin helppoa, et tarvitse kipua enää.
Kivun pallo häviää pieneksi pisteeksi, kunnes katoaa kokonaan. Olet vapaa
kivusta.
Viimeinen pallo on se, mistä itse tahdot luopua elämässäsi. Katso palloa
kädessäsi. Anna sille nimi. Mikä tahansa huoli tai murhe, jolla ei ole tilaa
elämässäsi. Nyt katso tätä viimeistä palloasi pitkään. Hyvästele ja ole valmis
luopumaan. Avaa sormesi pallon narun ympärillä, yksi kerrallaan. Viisi. Neljä.
Kolme. Kaksi. Yksi. Noin se irtoaa kädestäsi. Pois, ylös, korkealle. Kirkkaus
ottaa sen vastaan. Tunnet haikeuden, mutta myös helpotuksen. Olet vapaa,
onnellinen. Terve. Kivuton. Huoleton. Katso vielä ylös, jatka matkaasi
riemuiten, hymy huulillasi.
Ajattele vielä violetti liekki kulkemassa kehossasi. Tuo liekki lähtee
alhaalta varpaistasi. Se kulkee
ylöspäin, käyden läpi nilkkasi, pohkeesi, polvesi. Reitesi, lantiosi. Vatsasi
alueen. Rintakehäsi, sydämesi. Pysähtyy pidemmäksi aikaa niihin kohtiin, joissa
on kipua. Anna violetin liekin poistaa kipu, tuska ja sairaus kehostasi.
Olkapäät, käsivarret, kyynärpäät, ranteet. Sormet. Palaten takaisin
rintakehään. Sieltä ylöspäin kaulaasi, poskiin, kasvoihin. Kolmannen silmän
kohtaan keskellä otsaa. Päälakeen ja lopulta päälaen kautta ulos. Jatkamaan matkaansa
maailmankaikkeuteen, auttamaan muita.
Nyt olet valmis heräämään. Virkistyneenä, kivuttomana. Terveenä. Olet niin
virkeä, kuin olisit pulahtanut viileässä lammessa. Heiluttele sormia ja
varpaita, jalkojen isoja lihaksia. Palaile pikkuhiljaa, rauhassa omaan tahtiin.
Anna itsellesi aikaa. Maailma odottaa.