Mikä sen tärkeämpää kuin unelmat! Siksi tässä mielikuvaharjoituksessa huomaamme, että niiden kaikkien toteuttaminen ja tuominen omaan elämään on aivan mahdollista ja kätesi ulottuvilla joka hetki. Ei kun haaveilemaan, unelmoimaan ja elämäämme haluamaamme suuntaan manifestoimaan!
Ota hyvä asento, maadoita itsesi tukevasti alustaan. Tunne, miten asentoa vaihtamalla voit hakeutua juuri täydellisen rentoon asentoon ja olotilaan. Keskity tuntemaan miten hyvältä sinusta tuntuu juuri nyt. Pyhitä tämä hetki vain ja ainoastaan itsellesi, itsesi kuunteluun. Kehosi antamien viestien vastaanottamiseen ja toteuttamiseen. Kenenkään muun tuottamat vaatimukset eivät ole mukana tässä hetkessä. Vain sinä, sinun tuntemuksesi, sinun kehosi.
Tunne kehosi raskaaksi ja rennoksi, mutta hengityksesi kulkee helposti ja vaivattomasti vieden hapen aaltoja läpi kehon päästä varpaisiin. Ajattele hengityksen kulku lempeinä aaltoina, jotka rauhallisesti lipuvat rantaan. Vaivattomasti, rytmissä, vuorollaan. Toinen toistaan kiirehtimättä, nousten rantahiekalle. Jättäen jälkeensä tumman kosteuden. Tunne rauha ja auringon lämpö. Anna tuon lämmön tunteen levitä koko kehoosi. Tunne, kuinka kasvosi lihakset rentoutuvat, leviävät sivuille. Suusi kaareutuu hymyyn. Jalat ovat rennot, kädet ovat rennot, vatsa ja keskivartalo ovat rennot. Olet onnellinen juuri tässä hetkessä, koska muuta ei ole. Anna mielesi virrata vapaasti, tarttumatta mihinkään tiettyyn ajatukseen. Tee se tietoisesti, anna virtauksen kulkea eteenpäin. Ajatukset tulevat ja menevät. Lähetä ne tuulen mukaan. Olet niin rento, että pystyt tähän helposti, vaivattomasti. Opit päästämään irti.
Nyt voit antaa ajatuksillesi tehtävän. Keskity tuomaan mieleesi kuva paikasta tai tilanteesta, jossa olet ollut onnellinen. Paikka voi olla sielunmaisemasi, ihan mikä tahansa. Keskity palauttamaan mieleesi tuo onnen hetki, keskity tuntemaan ja muistamaan se. Muista yksityiskohdat, muista tuntemukset. Hymy nousee taas kasvoillesi muistaessasi, tunnet hyvän olon. Tunnet rakkauden, onnen ja ilon. Pidä tämä mielikuva, paina se mieleesi. Opi tuntemaan tämä tunne, ota se tietoisuuteesi, jotta voit saada sen käyttöön jatkossakin, aina kun tarvitset.
Nyt siirry seuraavaan mielikuvaan. Tässä mielikuvassa sinulla on kaikki, mitä toivot. Vain taivas on rajana. Toki voit toivoa senkin, jos koet sen tarvitsevasti. Keskity mielessäsi luomaan itsellesi se, jota eniten toivot ja tarvitset. Näe itsesi tilanteessa, jossa sinulla on se. Tunne se ilo ja onni, jonka toiveesi toteutuminen sinussa aiheuttaa. Muista, että olet tärkein tässä hetkessä. Muista, että päämääräsi on onni, omalla tavallasi koettuna. Poista kaikki esteet ja rajoitteet. Huomaat että niitä ei ole kuin mielessäsi, kaikki on mahdollista. Pystyt itse luomaan onnesi, toteuttamaan toiveesi, olemaan se paras minä, joka voit olla. Näe korkea tiilimuuri edessäsi, sivuillasi. Näe se ja tiedä, että pystyt sen poistamaan onnesi tieltä. Joskus siihen riittää puhallus, toisinaan joudut käyttämään moukaria. Mutta tiedä että sinä pystyt siihen.
Koe nyt vielä uudestaan itsesi ja kehosi, voimakkaana, täynnä elämää. Tiedät, että ansaitset onnen ja toiveidesi toteutumisen. Anna mielessäsi itsellesi halaus. Katso itseäsi peilistä ja huomaa kuinka paljon itseäsi rakastat. Sitä kautta pystyt rakastamaan kaikkia muitakin, ammentamaan rakkauttasi. Nyt voit keskittyä herättelemään itsesi. Voit pikkuhiljaa kokea kehosi kevyenä ja virkeänä, kuin uudestisyntyneenä. Valmiina kohtaamaan haasteet ja tiilimuurit. Voit vielä kirkastaa mielesi kuvittelemalla auringon ensimmäiset säteet sateen jälkeen, kosteuden vielä kimallellessa kasvien lehdillä ja ruohonkorsissa. Kun nouset, voit ottaa mukaasi varmuuden, että onni on olemassa juuri sinua varten. Toiveesi vaan odottavat toteutumistaan. Pidä tämä tietoisuus mukanasi myös silloin kun koet vastoinkäymisiä. Päämäärä on onni ja onnellisuus, jokaisella.
No comments:
Post a Comment